Le suivi visuel est l’une des techniques les plus simples et les plus efficaces pour changer ses habitudes.
Commencez petit
Deux minutes de lecture valent mieux qu’une heure prévue mais jamais faite. L’important est la régularité.
Ne cassez pas la chaîne
Chaque case cochée renforce l’envie de continuer. Si vous ratez un jour, reprenez dès le lendemain.
Limitez-vous à trois habitudes
Au-delà, la motivation s’étiole. Ajoutez-en une nouvelle seulement quand les autres sont devenues automatiques.
Faites le bilan au bout de 30 jours
Observez les jours réussis et ceux qui ont été plus difficiles : ils vous en diront beaucoup sur votre organisation.
